Amitabh Bachchan’s diet and workout routine for staying fit at 82: અમિતાભ બચ્ચન એક જીવંત દંતકથા છે જેમની લોકપ્રિયતા તેમના સમકાલીન કલાકાર કે લોકો કરતા પણ વધી જાય છે. આજે 82 વર્ષની ઉંમરે પણ તેમની અદભૂત એનર્જી લેવલ અને ફિટનેસ પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા પેઢીઓને પ્રેરણા આપે છે. ટ્યુબરક્યુલોસિસ જેવા ગંભીર સ્વાસ્થ્ય પડકારોનો સામનો કરવા છતાં તેમની શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલીએ તેમને ઉદ્યોગમાં ઊંચા અને સક્રિય રહેવામાં મદદ કરી છે. તેની ફિટનેસ પાછળનું રહસ્ય જાણવા ઉત્સુક છો? ચાલો અમિતાભ બચ્ચનના ડાયેટ પ્લાન અને વર્કઆઉટ રૂટિન વિશે જાણકારી મેળવીએ.
અમિતાભ બચ્ચન 82 વર્ષની ઉંમરે કેવી રીતે ફિટ રહે છે?
અગાઉ, હ્યુમન્સ ઑફ બોમ્બે સાથેના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, અમિતાભ બચ્ચનની વેલનેસ ટ્રેનર વૃંદા મહેતાએ ફિટનેસ પ્રત્યે અભિનેતાનું અતૂટ સમર્પણ જાહેર કર્યું હતું. તેણીએ શેર કર્યું કે ‘જો અમિતાભ બચ્ચન કસરત કરવા માટે સમય કાઢી શકે છે તો તમારા મારા જેવા સામાન્ય લોકો પણ તે કરી શકે છે. માનસિકતા એ છે કે, જ્યારે તમે જાણો છો કે તમારા માટે કંઈક સારું છે, ત્યારે તમે તે કરો છો. તે આરામ વિશે નથી, તે સમય ન હોવા વિશે નથી… જો બચ્ચનજી કસરત કરવા માટે સમય કાઢી શકે છે, તો નિયમિત લોકો અલબત્ત, કસરત કરવા માટે સમય કાઢી શકે છે.”
તેની ફિટનેસ દિનચર્યા વિશે વાત કરતા, વૃંદાએ ઉમેર્યું, ‘અમિત જી સાથેના મારા સત્રો શ્વાસના કામ વિશે વધુ છે. અમે મૂળભૂત શ્વાસની કસરતોથી શરૂઆત કરીએ છીએ અને પ્રાણાયામ અને મૂળભૂત યોગા તરફ આગળ વધીએ છીએ.’
વેલનેસ ટ્રેનર શિવોહામ જેઓ અમિતાભ સાથે પણ કામ કરે છે, તેમણે ફિટનેસ પ્રત્યે અભિનેતાની નોંધપાત્ર પ્રતિબદ્ધતાને પ્રકાશિત કરી. “એવો સમય આવે છે જ્યારે અમારે તેને કહેવું પડે છે, ‘ચાલો અત્યારે તાલીમ ન લઈએ, તે તમારા માટે આદર્શ નથી.’ મુદ્દો એ છે કે તે સમય કાઢે છે, પછી ભલે તે સવારનો હોય, બપોરનો હોય કે સાંજનો હોય કે પછી મીટિંગો વચ્ચેનો પણ કારણ કે તે જાણે છે કે તે મહત્વનું છે’શિવોહામે શેર કર્યું.
અમિતાભ બચ્ચનનું ફૂડ સિક્રેટ:
અમિતાભ બચ્ચનનો આહાર શિસ્ત અને વિવિધતાની આસપાસ ફરે છે. તેમની એક બ્લોગ પોસ્ટમાં, પીઢ અભિનેતાએ શેર કર્યું છે કે તેઓ તેમના દિવસની શરૂઆત તુલસીના પાનથી કરે છે, ત્યારબાદ પ્રોટીન શેક, બદામ, પોર્રીજ અથવા નારિયેળ પાણી જેવી વસ્તુઓ સાથે નાસ્તો કરે છે. અન્ય મનપસંદમાં ગૂસબેરીનો રસ અને ખજૂરનો સમાવેશ થાય છે, જે તંદુરસ્ત બદામ અને પ્રોટીનના મિશ્રણ સાથે તેની સવારની શક્તિથી ભરપૂર શરૂઆત આપે છે.
જ્યારે બિગ બીએ તેની ખાવાની આદતો વિશે વાત કરી ત્યારે, ‘મારી યુવાનીમાં, હું ખાતો હતો, પરંતુ હવે મેં નોન-વેજ ડીશ, મીઠી વસ્તુઓ, ભાત ખાવાનું છોડી દીધું છે અને હવે આગળ કંઈ નહીં બોલીશ.’ મીઠાઈઓ છોડવી અને ખાંડનું સેવન મર્યાદિત કરવું એ જીવનશૈલીમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો છે જે તેને તેની ફિટનેસ જાળવવામાં અને સ્થૂળતા જેવા જોખમોને ટાળવામાં મદદ કરે છે.
