Soha Ali Khan shares her top 3 beauty secrets for glowing skin at 46: સોહા અલી ખાન દિલથી ફિટનેસ ઉત્સાહી છે અને સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી એક્ટિવ છે. વેલનેસ ટિપ્સથી લઈને વર્કઆઉટ રૂટિન સુધી, તે નિયમિતપણે તેના રોજિંદા જીવનના સ્નિપેટ્સ તેના Instagram પરિવાર સાથે શેર કરે છે. તેના અંગત જીવન, ખાસ કરીને માતૃત્વ સાથે માંગણીભરી કારકિર્દીને સંતુલિત કરવી એ કોઈ સરળ પરાક્રમ નથી, પરંતુ સોહા તેને કૃપાથી મેનેજ કરે છે. એચટી લાઇફસ્ટાઇલ સાથેની એક મુલાકાતમાં, સોહાએ તેણીના ટોચના સૌંદર્ય રહસ્યો શેર કર્યા છે જે તેણીની ત્વચાને તેના શ્રેષ્ઠ દેખાવમાં રાખે છે, ભલે ગમે તેટલી વ્યસ્ત જીવન હોય.HTના અહેવાલ પ્રમાણે અહીં કેટલીક જાણકારી અપાઈ છે.
એક બોલિવૂડ અભિનેત્રી, ફિટનેસ પ્રેમી અને માતા તરીકે, હું જાતે જ જાણું છું કે વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવનને સંતુલિત કરવું કેટલું પડકારજનક હોઈ શકે છે. જરૂરી સમયપત્રક અને દૈનિક તણાવ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે, પરંતુ મને એવી સરળ ટેવો મળી છે જે મને સ્વસ્થ, ચમકતી ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરે છે. અહીં મારા ટોચના ત્રણ સૌંદર્ય રહસ્યો છે જે મારી ત્વચાને શ્રેષ્ઠ દેખાવ આપે છે, પછી ભલે જીવન ગમે તેટલું વ્યસ્ત હોય,” સોહાએ શેર કર્યું. તેના સૌંદર્ય રહસ્યો વિશે ઉત્સુક છો? ગ્લોઇંગ સ્કિન હાંસલ કરવા માટે અહીં તેની ટોચની ત્રણ ટિપ્સ છે, પછી ભલે ગમે તેટલું વ્યસ્ત જીવન હોય.
1. સ્વચ્છ, કુદરતી આહાર
સોહા કહે છે, “હું દ્રઢપણે માનું છું કે સુંદરતા અંદરથી શરૂ થાય છે, અને મારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મારો આહાર નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.” અહીં તેણીની કેટલીક આહાર પસંદગીઓ છે:
બદામ
સોહાની દિનચર્યામાં બદામ મુખ્ય છે અને પોષણનું સંપૂર્ણ પાવરહાઉસ છે. “પ્રોટિન, વિટામિન E અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સહિત 15 આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર, બદામ ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવામાં અને મારી ત્વચાને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે,” તે કહે છે.
તેણીએ ઉમેર્યું, “કેલિફોર્નિયાની બદામમાં તંદુરસ્ત ચરબી અને વિટામિન ઇ તેમના વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે, જે સુંવાળી, વધુ જુવાન દેખાતી ત્વચામાં ફાળો આપે છે. હું મારી સવારની દિનચર્યામાં મુઠ્ઠીભર બદામનો સમાવેશ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરું છું અથવા મારી ત્વચાને પોષણયુક્ત, તેજસ્વી અને અંદરથી ચમકદાર રાખવા માટે મધ્યાહ્ન નાસ્તા તરીકે તેનો આનંદ માણું છું.”
પાંદડાવાળા ગ્રીન્સઃ
પાલક, મેથી (મેથી), અને આમળાં (ચૌલાઈ) જેવા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ પણ સોહાની સ્કિનકેર પદ્ધતિમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. "પાંદડાવાળા લીલાં શાકભાજી વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. તે મારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને સ્વચ્છ, તેજસ્વી ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે," સોહાએ જણાવ્યું.
તેણીને તેના ભોજનમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાનું પસંદ છે, કહે છે, "હું તેને સ્મૂધી, સૂપ અને દાળ અથવા સબઝી જેવી પરંપરાગત વાનગીઓમાં ઉમેરું છું, જેથી મારી ત્વચાને જરૂરી પોષણ મળે."
મોસમી ફળો
ત્વચાના સ્વાસ્થ્યની વાત કરવામાં આવે તો સોહા મોસમી ફળોની ચાહક છે. "એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને હાઇડ્રેટિંગ પ્રોપર્ટીઝથી ભરપૂર, મોસમી ફળો જેવા કે સંતરા, બેરી અને પપૈયા કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે, મારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને તેને કોમળ રાખે છે," તેણીએ કહ્યું.
તાજગી અને પૌષ્ટિક વૃદ્ધિ માટે, સોહા તેના નાસ્તાના ભાગરૂપે તાજા ફળોના બાઉલનો આનંદ લે છે અથવા તેને સ્મૂધીમાં ભેળવે છે. "આ ફળો મારી ત્વચાની કુદરતી ચમકને ટેકો આપે છે જ્યારે મારી દિનચર્યામાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને હાઇડ્રેશન ઉમેરે છે," તેણીએ શેર કર્યું.
2. હાઇડ્રેશન
કોઈપણ સ્કિનકેર દિનચર્યા હાઈડ્રેશન વિના પૂર્ણ થતી નથી, અને સોહા તેને પ્રાથમિકતા આપે છે. "હાઇડ્રેશન એ મારી સ્કિનકેર પદ્ધતિનો એક નિર્ણાયક ભાગ છે. હું ઝેરને બહાર કાઢવા, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા અને મારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ગ્લોઇંગ રાખવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવાનું સુનિશ્ચિત કરું છું," તેણીએ સમજાવ્યું. સોહા લીંબુ અને ફુદીના, નાળિયેર પાણી અને કેમોમાઈલ અથવા ગ્રીન ટી જેવી હર્બલ ટી સાથે ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણીમાં વસ્તુઓ મિક્સ કરે છે, જે માત્ર હાઈડ્રેટ જ નહીં પરંતુ વધારાના ત્વચા-પૌષ્ટિક લાભો પણ પ્રદાન કરે છે.
3. નિયમિત કસરત
સોહા માટે, સક્રિય રહેવું એ માત્ર ફિટનેસ વિશે નથી, તે ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવવા વિશે પણ છે. "નિયમિત કસરત બ્લડ પરિભ્રમણને સુધારે છે, ખાતરી કરે છે કે ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વો મારી ત્વચાના કોષો સુધી પહોંચે છે, પરિણામે કુદરતી, તેજસ્વી ચમક મળે છે," તેણીએ કહ્યું.
ઝડપી વર્કઆઉટ હોય કે Pilates સેશન, સોહા સક્રિય રહેવાની ખાતરી કરે છે. "વ્યાયામ એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે અને મારી ત્વચાને તેના શ્રેષ્ઠ દેખાવમાં રાખે છે. તે માત્ર શરીર વિશે નથી; તે અંદર અને બહાર સારી લાગણી વિશે છે," તેણીએ ઉમેર્યું.
આ આહાર પસંદગીઓ અને સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસને તેણીની દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવીને, સોહા સુનિશ્ચિત કરે છે કે તેની ત્વચા સ્વસ્થ, હાઇડ્રેટેડ અને તેજસ્વી રહે છે, માંગણીવાળા સમયપત્રક સાથે પણ. "મારી ત્વચાની સંભાળ લેવી એ સ્વ-સંભાળનું એક સ્વરૂપ છે," તેણીએ કહ્યું, "અને હું શીખી છું કે તે નાની આદતો છે, જેમ કે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવો, હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને સક્રિય રહેવું, જે સૌથી મોટો તફાવત બનાવે છે."
